운동 칼로리 소모 계산기
운동별 MET(대사당량) 기준
kg
분
운동 칼로리 소모량은 어떻게 계산하나요?
운동으로 소모하는 칼로리는 운동 강도를 나타내는 MET(대사당량), 체중, 운동 시간으로 추정합니다. 같은 운동이라도 체중이 무겁거나 오래 할수록 소모량이 늘어납니다.
자주 묻는 질문
Q. MET이란 무엇인가요?
A. 안정 시 대비 몇 배의 에너지를 쓰는지 나타내는 단위로, 달리기는 약 9.8 MET입니다.
Q. 칼로리 소모량은 어떻게 계산하나요?
A. 소모 칼로리 = MET × 체중(kg) × 운동 시간(시간)으로 계산합니다.
Q. 결과가 실제와 정확히 일치하나요?
A. 평균값 기반 추정치로 근육량·운동 강도·효율에 따라 차이가 있습니다.